https://www.jamesramsden.com/2024/03/07/zwmgdzn Desde Wavy Surf Camp te damos unas indicaciones para que tu verano esté completo tanto en deporte como en alimentación.

1. Variedad en las comidas

https://tankinz.com/8qozay00 Una dieta “ Healthy Food para surfers ” se basa en la combinación de todo tipo de alimentos, desde piezas de frutas en abundancia para reponer líquido tras las actividades como proteínas en la comida fuerte del día.

https://elisabethbell.com/8zksyfp 2. Moderación

http://countocram.com/2024/03/07/f4wklbk La ingesta de alimentos no puede ser muy superior a la quema de calorías diarias. Lo ideal es una ingesta equilibrada, en función de la actividad de cada persona. Comer healthy es estar sano por dentro y por fuera.

https://www.mominleggings.com/ijxb5s8 3. Natural

La falta de tiempo no es excusa para no comer comida natural. Tanto frutas de temporada como alimentos frescos ayudan a un cuerpo sano y fuerte, sin abusar de estos, y de manera equilibrada.

https://ncmm.org/eq93g3k 4. Comida casera

No hay nada como saber qué comes y saber de dónde viene, es decir, la comida que cocinas tú. Para una “Healthy food in Portugal” donde nace lo natural y lo propio, ¿qué menos que ser tú quien se lleve los aplausos de tus grandes dotes culinarias no?

5. Complejos vitamínicos, minerales y antioxidantes

https://www.goedkoopvliegen.nl/uncategorized/pp9ihuu3ev0 Son los suplementos más populares entre deportistas, las encuestas dicen que los toman un 75% aproximadamente. Realmente son una buena idea siempre que no sirvan de excusa para comer menos y peor, o para llevar una dieta insana pues no son milagrosos, son suplementos y en algunos casos su exceso puede provocar enfermedades, no se deben tomar sin consultar. Los más importantes para deportistas son la vitamina C por sus propiedades antiinflamatorias y para cuidar las defensas y articulaciones. El complejo de vitaminas B por su papel en el metabolismo energético y el hierro para prevenir anemias.

6. Comida sabrosa

https://www.jamesramsden.com/2024/03/07/fhana9x Diferenciamos en la “ Healthy Food para surfers ” entre comida sabrosa y comida que te alimenta… y nosotros optamos por la sabrosa. Lo que comas tiene que estar bueno y sabroso, hay que disfrutar de la comida y saborear cada ingrediente, ¿sino qué sentido tiene comer?. Se pueden probar distintas dietas, pero siempre controladas y supervisadas por expertos nutricionistas.

Todavía queda verano para poder entrar en el mundo “ Healthy Food para surfers ”, ¿te atreves?

https://www.worldhumorawards.org/uncategorized/qmywmrr6r69 ¡Ven con nosotros!